Zašto se osećam nesigurno ?

Veoma često nas obuzima osećaj nesigurnosti, koji nam stvara osećaj anksioznosti i usporava nas u našem svakodnevnom funkcionisanju. Kada stanje nesigurnosti postane redovna situacija, to postaje veoma neprijatno i za nas i za ljude u našoj okolini. Međutim zbog čega dolazi do tog krajnje neprijatnog osećaja i kako možemo da ga se oslobodimo ?

Ono što su najčešći uzroci nesigurnosti jesu negativna iskustva, česta odbijanja, društvena neprilagođenost, negativno mišljenje o sebi, perfekcionizam ili roditelj ili partner koji su skloni kritici.

Zbog toga, kroz ovaj tekst ćemo se pozabaviti načinima pomoću kojih se postepeno može eleminisati nesigurnost.

Kako se rešiti nesigurnosti usled nedavnog odbijanja ?

Jedan od najčešćih uzroka nesigurnosti se javljaju usled neuspeha u ljubavi. Skori raskid ili odbijanje od strane osobe koju smo voleli izaziva osećanje neuspeha. Osećaj neuspeha u ljubavi utiče da se osećamo dvostruko neuspešni u svojim očima i očima drugih, a sam neuspeh utiče na smanjenje samopouzdanja.

Kako bi se oslobodili osećaja nesigurnosti usled nedavnog odbijanja, važno je da budemo okruženi prijateljima i porodicom koja će nas hrabriti. Izađimo napolje i bavimo se aktivnostima koje nas ne vezuju za osobu koju smo izgubili. Nađimo nove vidove rekreacije i uživajmo, pokušajmo da razmišljamo pozitivno i razmislimo o izreci : Sve se dešava sa razlogom” jer možda baš ona može da nas podstakne da se još lakše oslobodimo nesigurnosti. Važno je da ne gubimo nadu i veru u ljubav zbog jednog neuspeha, jer se možda već kraj ugla nalazi nova prilika još lepša i bolja. 🙂

Kako se rešiti nesigurnosti usled društvene anksioznosti ?

Mnogi od nas se plaše žurki, porodičnih okupljenja i druženje gde se nalazi veliki broj ljudi. Činjenica da je to prilika da nas drugi procenjuju utiče da se poveća naš strah da će tada uočiti neke naše nedostatke, što stvara osećaj nesigurnosti i anksioznosti. Ovo se pretežno dešava osobama čiji su roditelji kritizerski nastrojeni ili su doživeli neprijatnosti prilikom školovanja. Ono što nas može ohrabiti jeste činjenica da na velikim okupljanjima ljudi toliko ne obraćaju pažnju na okolinu oko sebe. Sa druge strane, u ovakvim situacijama se možemo pripremi i razmišljati o čemu možemo pričati sa nepoznatom osobom, a veoma je korisno da podsetimo sebe zašto smo mi dobar saputnik na žurci ili nekom drugom događaju. Nemojmo izbegavati društvene događaje, jer će nas to samo još više zatvoriti. Nekada trebamo sebe “baciti” u neprijatnu situaciju, te iako nam je teško i osećamo se neprijatnost, trebamo otići na događaj. Možda iz prvog ili drugog puta nećemo uspeti da se oslobodimo nesigurnosti, ali vremenom će doći do trenutka kada ćemo se osećati apsolutno slobodni i sigurni, čak i ako smo okruženi mnogobrojnim pogledima i ljudima. Takođe, iz odlaska na skupove sa velikim brojem ljudi možemo naučiti nešto korisno iz ponašanja okoline.  

Kako se rešiti nesigurnosti usled neuspeha ?

Iako je korisno težeti ka kvalitetu i perfekcionizmu, treba ipak u nekim trenucima biti racionalan. Postoje neke stvari na koje mi ne možemo da utičemo, iako mi to želimo. Usled stalne težnje za najboljem, često se plašimo neuspeha i činjenice da nećemo biti najbolji. Zbog toga naše telo loše reaguje na to i dolazi do depresije, zamora, poremećaja u ishrani, nesanice.

U ovakvim situacijama, trebamo posmatrati uspeh, odnosno neuspeh sa pozitivne strane, te iz svega trebamo izvući pouku koja će nam pomoći u daljim iskustvima. Perfekcionizam predstavlja zamku jer sve svodi na sve ili ništa, te ne postoji zlatne sredine.

Treba voleti i poštovati sebe i kada se nalazimo na vrhu i kada smo poslednji na listi, na to nikada nemojmo zaboraviti.

Isto tako, veoma je važno da cenimo sebe, jer će nas tako i drugi ceniti ! 🙂